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Unter dem Wackelbrett (MFT-Brett) liegt eine Matte zur Verminderung der Rutschgefahr. Der Übende A steht mit dem rechten Fuss auf dem Brett, das zur Seite beweglich ist. A hat die Aufgabe, auf dem Brett einbeinige Kniebeugen zu absolvieren, ohne dabei mit dem Brett den Boden zu berühren.