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Zwei Teams spielen in vorgegebener Zone auf vier Tore (gebildet aus je zwei Stehern). Ein Punkt wird erzielt, indem ein Übender einen Bodenpass durch eines der Tore macht und der Ball von jemandem aus seinem Team gefangen wird. Der Ball bleibt so lange im Besitz des gleichen Teams bis ein technischer Fehler begangen oder der fliegende Ball vom Gegner erwischt wird. Auf ein akustisches Signal des Trainers wird Fußball gespielt und umgekehrt. Beim Fußball wird ein Punkt erzielt, indem durch das Tor gepasst wird und ein Mitspieler den Ball berührt. Option: beim Fußball kann ein Zusatzpunkt erzielt werden, wenn ein Gegenspieler getunnelt wird (Spiel durch die Beine). Hinweis: Intensivierung des Spiels durch Manndeckung. Regeln: das gleiche Team kann nicht zweimal hintereinander beim selben Tor punkten; beim Handball: maximal drei Schritte, kein Tippen, kein Körperkontakt.