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Die Übenden stehen sich auf der Schaukel (aus zwei umgedrehten Turnbänken und einer Matte gebildet) gegenüber (einer in der Mitte, einer am Bankende). Beide passen sich nun gegenseitig einen Ball mit verschiedenen Passvarianten (beidarmig über Kopf oder von der Brust, einarmig, etc.) zu und bewegen sich dabei in Richtung des anderen Bankendes und wieder retour in die Ausgangsposition.