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Der Übende steht vor einer Matte mit einem Ball zwischen seinen Knöcheln fixiert. Hinter der Matte befindet sich seitlich versetzt ein Tor (Abstand ca. 2m). Der Übende hat die Aufgabe, aus einer Rolle vorwärts den fixierten Ball in das Tor zu spielen. Variation: Distanz und Richtung des Tores variieren, Ballwechsel!