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Zwei Kinder üben den Fall nach hinten aus der Bankstellung. Aufgabe: Ein Kind befindet sich in der niedrigen Bankstellung, das andere Kind sitzt seitlich auf dessen Rücken. Nun gleitet das oben sitzende Kind rücklings hinunter und fängt den Schwung ab, indem es das Kinn zur Brust nimmt, sich auf den Rücken fallen lässt und dabei den Schwung mit entsprechender Körperspannung sowie den Unterarmen abfängt. Gleichzeitig mit dem Abschlagen der Arme wird ausgeatmet.