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Aus dem Sitzen: Aufgabe: Die Kinder nehmen das Kinn zur Brust, lassen sich auf die rechte Seite fallen lassen, und fangen dabei den Schwung mit entsprechender Körperspannung sowie dem rechten Arm. Gleichzeitig mit dem Abschlagen des Armes wird ausgeatmet. Variation: Über die linke Seite üben.