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Aus dem Stand: Aufgabe: Die Kinder steigen mit einem Bein nach hinten und gehen in die Knie. Sie rollen über die Hocke in den Sitz, und nehmen gleichzeitig das Kinn zur Brust, lassen sich auf den Rücken fallen und fangen dabei den Schwung mit entsprechender Körperspannung sowie den Unterarmen ab. Gleichzeitig mit dem Abschlagen der Arme wird ausgeatmet. Variation: Aus dem Gehen.