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Die Kinder stehen im tiefen Teil des Lehrschwimmbeckens und halten sich am Beckenrand an. Aufgabe: Nachdem sie tief eingeatmet haben, tauchen sie soweit ab, bis die Arme gestreckt sind. Dabei atmen sie möglichst viel Luft ins Wasser aus. Wenn sie keine Luft mehr haben, tauchen sie wieder auf um einzuatmen. Variation 1: Über Wasser darf nur einmal eingeatmet werden, dann muss sofort wieder abgetaucht werden. Variation 2: Ohne Festhalten am Beckenrand