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Zwei Kinder liegen auf einer Turnmatte in Rückenlage. Sie umfassen mit gestreckten Armen ihre gehockten Beine und drücken mit den Unterschenkeln gegen die Hände – Spannungsaufbau. Aufgabe: In dieser Position mehrmals vor und zurück rollen. Variation 1: Vor und zurück rollen ohne die gehockten Beine zu umfassen. Variation 2: Vor und zurück rollen – ein Bein gehockt, ein Bein gestreckt, das gehockte Bein umfassen. Variation 3: Vor und zurück rollen – wie 2, ohne das gehockte Bein zu umfassen. Variation 4: Vor und zurück rollen – beide Beine gestreckt – sehr schwierig, nicht für Anfänger geeignet! Anmerkung: Beim Rollen immer Blickkontakt zu den Knien oder Füßen halten. Besonders bei Variation 4 darauf achten, dass die Lendenwirbelsäule immer Bodenkontakt hat.