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Aufgabe: Aus dem Hockstand oder aus der Bankstellung vor der Wand, Rücken zur Wand – mit den Füßen zwei bis drei Schritte die Wand hinauf- und hinunterlaufen, Blick zu den Füßen. Variation 1: Wie Aufgabe, nur bis in den Schräghandstand laufen. Variation 2: Wie Variation 1, nur im Schräghandstand 5-10s stehen bleiben – schwierig! Variation 3: Wie Variation 2, nur mit einem Bein Wandkontakt. Anmerkung: Alle Handstandübungen können, falls erforderlich, sehr leicht an Schultern und Hüfte gesichert werden.