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Aufgabe: Aus dem Stand, Arme in Hochhalte (neben den Ohren) – Ausfallschritt, Hände greifen auf die Matte, Blick zu den Fingern – Abdruck vom vorderen Bein – aufschwingen in den Handstand – Beine schließen – aufspreizen und abschwingen zurück in den Stand, oder Handstand abrollen. Anmerkung: Der Handstand sollte vor dem Kopfstand geübt werden, um genügend Stützkraft aufzubauen. Alle Handstände können leicht an den Schultern und am Oberschenkel (oder an der Hüfte) gesichert werden.