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Unter ein brust- bis schulterhohes Reck zwei bis drei Turnmatten legen. Aufgabe: Sprung in den Stütz. Langsamer Abschwung vw. in den Hangstand – überdrehen in den Stand – Rolle vw.. Anmerkung: Alle Auf- und Abschwungübungen können mit einer Hand am Handgelenk oder Oberarm und mit der anderen Hand am Rücken oder an der Hüfte gesichert und unterstützt werden. Bei allen Auf- und Abschwüngen während der Ausführung immer auf die Füße oder Stange schauen.