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Unter ein brust- bis schulterhohes Reck zwei Turnmatten oder eine Weichboden legen. Aufgabe: Aus dem Stütz- in der Hüfte leicht klappen und die Beine kräftig zurückschwingen (Schwung holen) – Hüfte zurück zur Stange fallen lassen und Umschwung turnen – schwierig. Anmerkung: Während des Umschwungs immer zu den Füßen schauen. Der Umschwung kann mit einer Hand an der Schulter, mit der anderen an der Hüfte gesichert und unterstützt werden.