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Die Kinder nehmen nebeneinander im Abstand von 50 bis 100 cm vor einem Weichboden oder einer Hochsprunganlage die "Auf die Plätze"-Position ein. Aufgabe: Bei dem Kommando "Fertig" wird das Becken angehoben und eine ruhige "Fertig"-Position eingenommen. Beim nachfolgenden Kommando "Los" springen die Kinder aus der Fertigposition möglichst schnell und schnellkräftig nach vorne und landen mit der ganzen Oberkörpervorderseite (Brust, Bauch, Beine) auf der Matte. Die Arme werden dabei nach vorne gestreckt.