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Aufgabe: Die Kinder knien auf einem Schwimmbrett am Beckenrand (Knie direkt an der Kante des Beckens). Der Oberkörper ist gestreckt. Die Arme sind mit übereinandergelegten Händen gestreckt und gespannt in Hochhalte. Die Kinder kippen mit dem Oberkörper nach vorne und tauchen mit den Hände voran ins Wasser ein. Wichtig ist dass die gestreckten Oberarme mit dem Hinterkopf abschließen (die Kinder dürfen nicht nach vorne schauen). Variation: Aus dem Kniestand.