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Aufgabe: Aus dem Hockstand, Rücken zeigt zur Wand, in den Handstand springen, Blick zu den Fingern – mit den Händen zur Wand gehen – Arme langsam beugen – Blick zum Bauch und abrollen in den Hockstand. Anmerkung: Bei dieser Übung sollte anfänglich an der Schulter und am Oberschenkel mitgesichert werden, um den Schwung zu bremsen.