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Aufgabe: Aus dem Hockstand mit den Händen aufgreifen und den Kopf vor den Händen am Boden aufsetzen, Kopf ist die Spitze des Dreiecks – Knie langsam strecken bis sich die Hüfte über den Schultern befindet, Blick zu den Knien – in den gehockten Kopfstand heben – Beine langsam zum gestreckten Kopfstand strecken.@Variation: Wie Aufgabe, nur die gestreckten Beine geschlossen oder gegrätscht in den Kopfstand heben – schwierig!!@Anmerkung: Vor dem Kopfstand sollte der Handstand erlernt werden, um genügend Armkraft und Körperspannung aufzubauen. Der Kopfstand ist keine Anfängerübung!