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Aufgabe: Aus dem Hockstand, Fersensitz oder aus der Bankstellung vor der Wand, Rücken zur Wand – Kopf vor den Händen am Boden aufsetzen (Kopf ist die Spitze des Dreiecks) – mit den Füßen zwei bis drei Schritte die Wand hinauf- und hinunterlaufen, Blick zu den Füßen. Variation 1: Wie Aufgabe, nur bis in den schrägen Kopfstand laufen. Variation 2: Wie Variation 1, nur 5s im Kopfstand stehen bleiben. Variation 3: Wie Variation 2, nur mit einem Bein gegen die Wand stützen.