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Aufgabe: Hockstand oder Bankstellung vor der Wand, Blick zur Wand. Mit den Händen ca. 20cm von der Wand entfernt aufgreifen, Kopf auf der Matte aufsetzen, Kopf berührt die Wand – Beine langsam in den Kopfstand hochheben, Rücken und Beine Berühren die Wand. Variation: Die gestreckten Beinen geschlossen oder gegrätscht in den Kopfstand heben – schwierig!