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Wende Vorübung 1 Einen Barren gesichert mit 2 - 3 Matten aufstellen. Eine Matte auf den Holm legen. Aufgabe: Aus dem Grätschsitz – einschwingen, 2x schwingen zum Liegestütz vorlings auf die Matte mit Griffwechsel zum Stütz auf einem Holm.