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Minitrampolin flach gestellt. Aufgabe: Aus dem Stand – Strecksprünge in Serie, Arme Tiefhalte. Anmerkung: Bei allen Sprüngen ist auf eine gute Hüftspannung zu achten. Die Beine sind bei Absprung und Landung etwa hüftbreit geöffnet, im Flug (ausser Grätschsprünge) geschlossen.