​

Es wird ein Doppelreck aufgebaut (ca. Hüft- und Augenhöhe). Der Bar Drop wird wie eine hohe Wende vom Stufenbarren ausgeführt. Aufgabe: Bewegungsbeschreibung für eine hohe Wende nach links - Stand auf der unteren Stange. Kammgriff mit der rechten Hand an der oberen Stange. Vorbeugen zum Hang am Bauch / Hüfte und Ristgriff mit der linken Hand an der unteren Stange (unter der oberen Hand). Hüftstreckung und hochschwingen der Beine; Abwenden mit einer 180° Drehung. Der Blick ist immer zum Gerät gerichtet. Anmerkung: Die untere Hand wird spät gelöst, um eine sichere und kontrollierte Landung zu gewährleisten.