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Die 1. Hürde steht 13m von der Startlinie entfernt. Aufgabe: Mit 8 oder 9 Schritten soll eine kontinuierliche Beschleunigung aus dem Hochstart bzw. Tiefstart (mit Startmaschine) bis zum letzten Schritt vor der Hürde erreicht werden, um mit möglichst hoher Geschwindigkeit über die 1. Hürde zu sprinten, unter Einhaltung der optimalen Abdruckdistanz. Variante: Abdruckdistanzmarkierung am Boden und Schrittmarkierungen am Boden