​

Das Kind steht in der ersten Zone im Abstand von 5m vor der Wand. 4 weitere Zonen (6m, 7m, 8m, 9m) werden markiert. Aufgabe: Das Kind stößt den Medizinball von der ersten Zone direkt an die Wand. Schafft das Kind die Aufgabe, darf es eine Zone weiter weg von der Wand rücken und von dort wieder stoßen. Hinweis: Für Rechtshänder: Rechtes Druckbein gebeugt und leicht nach hinten versetzt, der Oberkörper ist nach hinten geneigt. Becken- und Schulterachse in 90 Grad zur Stoßrichtung. Der Medizinball liegt in der rechten Hand und wird vor der Schulterachse fest an den Hals gedrückt. Beginn des Ausstoßes aus der rechten Ferse über das Knie in die Hüfte und in weiterer Folge in die Schulter. Der Oberkörper bleibt bis zum Druck in die Hüfte nach hinten geneigt. Der Ausstoß erfolgt über die Ganzkörperstreckung eng am Ohr mit hohem Ellbogen. Die linke Hand zur Unterstützung am Ball lassen und beim Ausstoß gebeugt an die linke Körperseite führen. Variation: Bei Fortgeschrittenen leichte Verwringung zwischen Becken- und Schulterachse. Standstoß