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Aufgabe: Die Kinder begeben sich in den hohen Hockstand (Hüfte ca. in Kniehöhe). Die Arme sind gestreckt, die Handflächen ca. schulterbreit am Boden. Nun strecken sie gleichzeitig Knie und Hüftgelenk und führen die Arme schwungvoll vor dem Körper nach oben. Auf Kopfhöhe stoppen sie die Arme abrupt und fixieren sie in dieser Position. Nach dem Verlassen der Füße vom Boden sollen Knie und Hüftgelenk gestreckt, die Fersen annähernd geschlossen und der Rist gestreckt sein.