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Aufgabe: Das Kind hängt im Wasser mit den Füssen am Beckenrand abgestützt und die Hände halten die Griffe am Startsockel. Nach einem kurzen Zug Richtung Sockel und dem Absprung rückwärts Richtung Wasser, werden die Arme gestreckt in Hochhalte geführt, während die Beine gestreckt werden und der Körper eine leichte Hohlkreuzposition einnimmt. Der Körper taucht den Händen folgend in ein Loch ein, wobei er möglichst schnell parallel zur Wasseroberfläche sein sollte. Dieses schnelle Umsetzen wird unterstützt durch ein leichtes Abwinkeln im Hüftgelenk unmittelbar nach dem Durchbrechen der Wasseroberfläche durch die Hände.