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Aufgabe: A beginnt die Seildrehung mit einer langsamen Ausholbewegung der Arme (auch der Oberarme). Alle weiteren Drehungen erfolgen nur aus den Unterarmen und den Handgelenken. A springt 8 Sprünge beidbeinig und danach 8 Wechselsprünge einbeinig li. und re., usw. Hinweis: Besonders beim rw. Springen soll darauf geachtet werden, dass die Oberarme ruhig angelegt bleiben.