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Aufgabe: A springt einige Sprünge Halfbeat rw.; danach erfolgt ein Schwung mit halber Körperdrehung zum Vorwärtsspringen. Methodischer Hinweis: Während das Seil über den Kopf dreht, schaut A dem Seil nach und dreht sich gleichzeitig um 180 Grad. Variation 1: Koordinativ wesentlich anspruchsvoller ist das Umdrehen mit Easy Jumps (volle Geschwindigkeit). Variation 2: Umdrehen in beide Richtungen.