60106 | Rückenlage, Füße hüftgelenksbreit aufgestellt. Arme liegen neben dem Körper. Aufgabe: A hebt beim Ausatmen re. Bein bis 90° über die Hüfte, beim Einatmen wieder zurück in die Ausgangsposition. Anschließende mit dem li. Bein üben. Visualisierung: Stelle dir vor, ein breiter Gurt über deiner Hüfte hält dich stabil auf dem Boden. 6-12 Wh. |
60106 ©2020 Metz Video Alle Rechte vorbehalten |
Geräte: Gymnastikmatte |