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A kniet auf der Matte, stützt mit den Händen in einer Sling und hat die Füße in einer zweiten Sling abgelegt. Aufgabe: A geht in den schwebenden Stütz bei angezogenen Beinen und Armen. A streckt langsam Arme und Beine nach vor und seitlich aus, so dass A in eine Fallschirmflugposition kommt. Hinweis: Diese Übung eignet sich nur für sehr gut trainierte AthletInnen. Die Slings knapp über dem Boden montieren.