​

A liegt mit dem Oberkörper bauchlings auf einem Kasten. Die Hüfte ist gebeugt und die gestreckten Beine zeigen nach unten. A hält sich am vorderen Teil des Kastens fest. Aufgabe: A zieht die gestreckten Beine hoch bis der Körper in der Waagrechten ist. Aus dieser Position grätscht A die gestreckten Beine.