​

Stabile Seitlage. Der unten liegende Arm ist ausgestreckt, der Kopf liegt darauf. Hüfte und Knie etwa 90° beugen. Theraband (Deuserband etc.) um die Oberschenkel wickeln. Aufgabe: Das oben liegende angewinkelte Bein gegen den Widerstand des Therabandes (Deuserband etc.) heben und senken. Becken stabilisieren.