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Hüftbreiter Stand mit parallelen Füßen. Oberkörper gerade halten, Blick nach vorne richten. Arme hängen entspannt nach unten. Aufgabe: Körperspannung aufbauen. Ein Bein gebeugt anheben. Körperspannung aufbauen. Augen schließen. Die Aufgabe mit beiden Beinen ausführen. Auf eine achsengerechte Beinhaltung achten (Beinachse des Standbeines stabilisieren).