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Unterarmstütz vorlings. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Nacheinander Hände unter den Schultern aufsetzen, Arme strecken und den Körper in die Liegestützposition hochdrücken. Dann Arme nacheinander beugen und zurück in den Unterarmstütz vorlings wechseln. Variation: Füße auf labilem Untergrund (z.B. Ball, Kippbrett, Physiokreisel, kleiner Pezziball, Luftkissen, Balance-Pad, etc.)".