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Liegestütz. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Abwechselnd mit der linken und rechten Hand etwas nach vorne wandern und wieder zurück in die Ausgangsposition. Variation 1: Füße auf labilem Untergrund (z. B. Ball, Kippbrett, Physiokreisel, kleiner Pezziball, Luftkissen, Balancepad, etc.).