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Unterarmstütz vorlings. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Abwechselnd ein Bein und den Gegenarm vom Boden in die Waagrechte anheben. Die Position einige Sekunden halten. Variation 1: Arme und/oder Beine auf labilem Untergrund (z. B. Ball, Kippbrett, Physiokreisel, kleiner Pezziball, Luftkissen, Balancepad, etc.). Variation 2: A führt die Aufgabe zunächst auf einer Seite aus und wechselt dann zur anderen Seite.