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Unterarme schulterbreit am Board mit Rolle in Bankstellung. Aufgabe: A stützt sich mit den Unterarmen auf das Board und gleitet von links nach rechts. Hinweis: Durch leichte Vorlage wird der Druck auf das Board erhöht und dadurch auch die Schwerkraft mehr wahrgenommen. Der Zeitfaktor sollte individuell zur Leistungssteigerung herangezogen werden.