​

A ist in Rückenlage, ein Bein in der Sling abgelegt. A liegt auf den Schultern auf der Matte auf. A streckt den Körper. Das freie Bein schwebt neben dem in der Sling abgelegten. Aufgabe: A zieht das freie Bein bis zum rechten Winkel in Hüfte und Knie an. Dann dreht A mit dem Knie über die andere Hüfte.