61565 | Unterarmstütz vorlings. Unterarme auf jeweils einem Pezziball. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Arme gegengleich beugen und strecken und dabei den Pezziball nach hinten und vorne bewegen.. Variation 1: Als Partnerübung (B hebt die Beine des Übenden leicht an). Variation 2: Beine auf labilem Untergrund (z. B. Ball, Kippbrett, Physiokreisel, kleiner Pezziball, Luftkissen, Balancepad, etc.). |
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Geräte: Matte, Pezziball (2) |