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Mit niederen Hürden wird eine Hürdengasse aufgebaut. Davor wird ein erhöhter Stab in Laufrichtung aufgelegt. A steht über diesem Stab. Aufgabe: A springt mit Kreuzsprüngen über den Stab und sprintet durch die Hürdengasse. Hinweis: Die Sprünge davor dienen zur Innervierung der Knie für den anschließenden Kniehub.