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Eine Sprintstrecke mit jeweils 6 Hütchen ist symmetrisch für 2 AthletInnen aufgebaut. Gestartet wird an der ersten Reihe innen. Aufgabe: Auf ein Startkommando bewegen sich die AthletInnen zum Hütchen nach außen, berühren dieses, kommen zurück und sprinten zum dritten Hütchen vor. In schnellen Rückwärtsschritten geht es diagonal zurück. Beim Hütchen angekommen wird mit Sidesteps zurück zur Mitte gearbeitet und final gerade nach vorne ins Ziel – idealerweise Schulter an Schulter - gesprintet. Variation: Laufweg