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Parallele 10-12m lange Sprintstrecken werden mit Hütchen markiert. Diese Übung können bis zu 10 AthletInnen nebeneinander machen. Die AthletInnen stehen über dem Starthütchen und blicken nach vorne. Aufgabe: Auf ein Startkommando sprinten die AthletInnen zum 2.Hütchen, stoppen dort, bleiben in Bewegung bis das erneute Startkommando ertönt. Dieses erfolgt durch eine schnelle Armbewegung nach links oder rechts. Die AthletInnen müssen zur angezeigten Seite sidesteppen. Variation: Ausgangsposition