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Aufgabe: Ausgangsposition ist eine tiefe Schrittstellung mit dem linken Knie knapp über dem Boden und dem Becken auf Höhe des rechten Knies. Der Sprung erfolgt mit beidarmigen Armzug. A bringt das linke Bein nach vor und das rechte Bein nach hinten. A landet in umgekehrter Stellung zum Absprung. Jeder Sprung wird mit einem kurzen Wippen abgefedert aus dem sich A wieder in die Luft drückt. Der Oberkörper darf bei der Landung nicht nach vor kippen.