Kniebeugenkombi & Hürden 







    

        

                    

            






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Aufgabe: A absolviert dynamische Kniebeugen mit einer Langhantel, dann Sprünge mit Zusatzlast gefolgt von Sprüngen über 3 bis 5 Hürden.

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 Geräte: Langhantel, Kurhantel (2), Hürde (4)