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A liegt am Boden und hängt mit den gestreckten Händen in der Sling. Aufgabe: A bringt die Beine hoch über den Körper und legt sie an die Slingschnüre. Das Becken hebt vom Boden ab. Dann zieht A sich aus dieser Position hoch. Die Füße gleiten entlang der Slingschnüre Richtung Decke.