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A steht vor der gespannten Sling. Körper gestreckt in Schrägrücklage, Arme nach vor gestreckt. Aufgabe: A zieht die Arme geschlossen und gebeugt zum Körper. Dann rotiert A den Oberkörper um 180 Grad, dass die Bewegung einem "Sack über die Schulter werfen" ähnelt.