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A steht stabil mit vorgebeugtem Oberkörper und geradem Rücken in der Ausgangsposition. Aufgabe: Die Unterarme sind waagrecht und die Zusatzlasten befinden sich unter dem Kopf. A führt die Arme seitlich aus der Schulter nach oben wobei die Arme "eingefroren" bleiben. Dabei die Schulterblätter zusammenziehen.