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Aufgabe: A steht angelehnt mit einer Langhantel an der Wand und führt die Hantelstange zur Brust. Das Becken und der Rücken bleiben über die gesamte Übungsdauer in Kontakt mit der Wand. Hinweis: A steht zumindest eine Fußlänge von der Wand weg, um an die Wand zu lehnen und den Rücken zu fixieren.