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Mit Hütchen werden zwei Linien im Abstand von ca. fünf Metern gebildet. A und B stehen einander mit je einem Medizinball in der Hand hinter der Linie gegenüber. Aufgabe: Sie werfen auf Kommando gleichzeitig den Medizinball vor sich in die Höhe, wechseln die Position und fangen den Ball des Partners hinter der Linie. Hinweis: ÜL weist auf die Gefahr des Zusammenstoßens hin – A und B sprechen sich ihre Laufwege ab. Beim Hochschleudern auf geraden Rücken achten. Nicht mehr als acht Wiederholungen durchführen. Variation: Blickrichtung der A zueinander, Rücken an Rücken oder nebeneinander; Distanz erweitern.