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Aufgabe: Die Unterschenkel (Fersen) werden auf die Turnbank gelegt und Sit Ups ausgeführt. Die Hände sind neben den Schläfen. Variation 1 (Erleichterung): Die Arme werden vor der Brust gekreuzt. Variation 2 (Erschwernis): Die Arme werden gestreckt neben dem Kopf gehalten. ca. 30 Wiederholungen Anmerkung: Auf eine korrekte (Lendenwirbelsäule bleibt am Boden) und ruhige aber flüssige Bewegungsausführung achten. Eventuell die Variationen einbauen.